حداکثر نور طبیعی
مانند همه موجودات زنده ، مردم به نور خورشید نیاز دارند: این امر مستقیماً بر وضعیت ما تأثیر می گذارد. در هوای خوب ، فرد پر از انرژی است و در هوای بارانی اغلب می خواهد بخوابد. در طول روز هر چه آفتاب بیشتری وارد اتاق شود ، مصونیت نیز بیشتر می شود. بنابراین ، بسیار مهم است که به طراحی بازشوی پنجره تا کوچکترین جزئیات فکر کنید: پرده ها باید اجازه دهند نور از خیابان دقیقاً زمانی که لازم است ، نفوذ کند. در فصل گرم ، مطلوب است که پنجره ها تا آنجا که ممکن است باز شوند - اشعه خورشید منبع ویتامین D است ، که به طور مستقیم بر روحیه فرد تأثیر می گذارد ، و همچنین اتاق را ضد عفونی می کند.
کمی در مورد نور مصنوعی. نور گرم باعث آرامش و آرامش می شود ، نور ملایم محیط باعث آرامش می شود ، نور سرد باعث افزایش بهره وری می شود و نور تپشی باعث خستگی و ناراحتی می شود.
کنترل وضعیت
برای کاهش اضطراب ، فرد باید بتواند محیط را کنترل کند. آپارتمان باید به گونه ای تنظیم شود که میزان نور و هوای تازه ، دما و حجم صداها تحت کنترل باشد. پرده های خاموشی به شما کمک می کنند ، که تأثیرات منفی ناشی از خیابان را کاهش می دهد: یک فانوس که از پنجره می درخشد ، نگاه های عجیب همسایه ها ، آفتابی که زودتر از موعد از رختخواب طلوع می کند. بخاری یا کولر برای کنترل دما مناسب است. اگر یک خانواده پرجمعیت در یک آپارتمان زندگی می کنند ، داشتن "جزیره آرامش" شخصی مهم است که همه چیز تحت قوانین خاص خود قرار خواهد گرفت ، حتی اگر فقط یک محل کار در پشت پرده باشد.
اگر منظره پنجره را دوست ندارید ، روشهای مختلفی برای رفع آن وجود دارد: رنگهای شیشه ای رنگی یا فیلم ، گلدان های آویز با گیاهان ، گلدان های با گل یا شاخه های تازه ، پوسترهای قاب دار روی طاقچه ، گلدسته ها ، پرده های رول پارچه ای ، پرده ها.
شیک مبارک
جاناتان آدلر (نویسنده پرفروش ترین کتاب های طراحی داخلی) دکوراتور مشهور آمریکایی اصل خود را ایجاد کرده است ، که در کار خود به آن پایبند است. وی معتقد است که یک خانه مجلل یک عمارت مبله غنی نیست و یک آپارتمان با مبلمان مد روز نیست ، بلکه یک خانه است که ابراز علاقه صاحب آن است و با گرما و راحتی پر شده است. ج. آدلر مطمئن است که قوی ترین ضد افسردگی ها لیمو ، نارنجی ، صورتی و سایر رنگ های روشن هستند ، اما برعکس ، بژ ، شما را به افسردگی سوق می دهد. دکوراتور توصیه می کند ، بدون ترس از رنگ و بر این اساس ، خود زندگی ، آزمایش و شکستن کانون ها را انجام دهد.
چیزهایی برای جلب توجه
برای اینکه فضای اتاق کاهش پیدا نکند ، اتاق ها باید دارای عناصری باشند که جلب توجه شما به آنها دلپذیر است ، به خصوص اگر مجبور باشید مدت طولانی به کارهای یکنواخت بپردازید. روانشناسان به شما توصیه می کنند که نقاشی ها را با مناظر و سایر کارهای هنری ، عکس های موفقیت آمیز و تصاویر عزیزانتان را روی دیوار آویزان کنید. آکواریوم یا فواره ، تشک یوگا یا حرکات ورزشی (اگر ورزش را دوست دارید) و تلویزیون با کنسول بازی عالی هستند.
جادوی نظم
ماری کوندو ، نویسنده کتاب "جادوی مرتب در تغییر زندگی: هنر ژاپنی برای خلاص شدن از شر چیزهای ناخواسته و سازماندهی فضا" ، زندگی هزاران نفر را تغییر داده است که موفق به خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری شده اند و بدین ترتیب دیدگاه خود را از زندگی دوباره تعریف می کنند. ماری اصرار دارد فقط مواردی را که باعث شادی می شوند در خانه نگه دارد. این یک رویکرد معنی دار برای مصرف را آموزش می دهد ، و همچنین میزان استرس را کاهش می دهد ، زیرا چیزهایی که دوست ندارید جلوی چشمان شما سوسو بزنند. بسیاری از ترس از شر چیزهای غیر ضروری ، پشیمان شدن از هزینه صرف شده ، و همچنین نگه داشتن هدایای بی فایده از عزیزانشان. برای خلاص شدن از احساس گناه در هنگام "سر و صدا کردن" ، باید "از خدمات تشکر کرد" و به نیازمندان منتقل شد.
ارزش های خانواده
هر شواهدی از سابقه خانوادگی ، احساس تعلق به چیزی بزرگتر و همچنین احساس حمایت در چرخه زندگی را ایجاد می کند. شما نباید از یادگارهای با ارزش خلاص شوید - اجازه دهید چند چیز در خانه باقی بماند ، یادآور پدربزرگ و مادربزرگ. امروزه ، حتی مبلمان قدیمی شوروی نیز می توانند به راحتی در فضای داخلی مدرن جای بگیرند: نوسازی شده یا قدیمی. اقلام پرنعمت - لامپ های نفت سفید ، یخچال و فریزر ZIL یکپارچهسازی با سیستمعامل ، رادیوی شوروی - فضای داخلی را واقعاً اصیل می کند. حتی اگر هیچ یک از موارد خانوادگی زنده نمانده باشد ، شما می توانید یک کالای مناسب را در یک بازار فرنگی پیدا کنید: بگذارید داستان با آن شروع شود.
دست ساز
در یک خانه شاد همیشه یک مکان برای سرگرمی وجود دارد: به سختی می توان زیبایی کار با دستان خود را بیش از حد ارزیابی کرد! یک سرگرمی استرس را برطرف می کند و ذهن شما را از افکار بد دور می کند. در سوزن دوزی نه تنها فرآیند مفید است بلکه نتیجه آن نیز مفید است. بسیاری از اقلام را می توان با استفاده از ابزار بداهه و وسایل غیرضروری - لباس ، کاغذ ، بلوک های چوبی - به طور مستقل ساخت و محصولی تهیه کرد که به یک دکوراسیون داخلی تبدیل شود. حتی یک نگاه سریع به آن می تواند خاطرات خوشایندی را بیدار کند.
باغ کوچک
راه دیگر برای کاهش اضطراب ، به دست آوردن گیاهان آپارتمانی است. گلهای تازه باعث راحتی بیشتر خانه و تصفیه هوا می شوند. برای خلاص شدن از شر مواد سمی در هوا و مونوکسیدکربن در آشپزخانه ، باید کلروفیتوم خریداری کنید. دراكنا باكتري هاي بيماري زا را از بين مي برد و مونسترا باعث كاهش غلظت نمك هاي فلزات سنگين مي شود. بسیاری از گیاهان خوراکی هستند و می توان آنها را درست در طاقچه شیشه ای پرورش داد: شوید ، جعفری ، ریحان ، نعناع و مرهم لیمو.
حداقل سر و صدا بصری
اگر به محض حضور در اتاق خسته شوید ، این ممکن است به دلیل صدای بینایی باشد. این فقط مربوط به اختلال و تعداد زیادی چیز نیست ، بلکه در مورد الگوها و تزئینات مختلف نیز هست. وجود الگوها روی کاغذ دیواری ، پرده و روکش مبلمان می تواند منجر به تحریک و حواس پرتی شود. شما نباید راه راه های روشن ، نقاط ، چاپ های کوچک و چک های چسبناک را تحریک کنید: اجازه دهید بیش از 20٪ از کل فضای داخلی را تشکیل دهند.
تمیز کردن ساده
فردی که نظم را دوست دارد ممکن است در یک خانه نجس استرس داشته باشد. تمیز کردن برای برخی سرگرم کننده است ، اما اگر این روند به یک برنامه روزمره تبدیل شود ، کنترل خودتان دشوار است. برای اینکه زندگی خود را راحت تر کنید ، باید کارهای تکمیلی و مبلمان را انتخاب کنید که نیازی به مراقبت ویژه ندارند. تمیز کردن اگر آپارتمان دشوارتر شود:
- بسیاری از سطوح براق و بازتابنده (آینه ها ، نمای آشپزخانه).
- پیش بند ساخته شده از کاشی های کوچک ، موزاییک.
- چیزهای زیادی در قفسه های باز
- منسوجات زیادی (فرش ، پرده ، بالش).
- یک سیستم ذخیره سازی سو ill تصور ، که باعث می شود همه چیز در جای خود قرار نگیرد.
با به کار بردن چند نکته از ما ، احساس خواهید کرد که چگونه استرس کاهش یافته و برداشت از خانه شما تغییر کرده است. چنین تحولاتی مسلماً به نفع و تغییر اوضاع خرد در خانواده خواهد بود.
